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▲飲食習慣無意間會影響身體和肌膚的酸鹼值。(圖/取自Librestock)

記者陳曼晴/綜合報導

保養的世界很微妙,我們看不見維生素C的長相,但是它確實能影響肌膚。身體的酸鹼性也是,有許多美容網站皆指出,吃太多肉類、吃太少水果會讓身體趨酸性,使皮膚的狀況變差、變暗沉,日本網站《スキンケア大学》亦指出,肌膚酸鹼值不對,就算有保養,效果也可能不如預期。

日網表示,健康的肌膚應該要呈弱酸性,一旦偏鹼,肌膚上的常在菌(葡萄球菌等)狀態失衡,並出現乾燥、長痘痘、暗沉和長皺紋等問題。即使有在注意美容保養,也不會有原來預期的保養效果。

為了讓肌膚維持在健康的弱酸性,飲食習慣變得重要。日網解釋,如果攝取過多酸性食物如肉類、魚貝類、啤酒、白飯、麵包、起司或是某部分的蔬菜的話,會讓身體趨於酸性,而肌膚會趨於鹼性。反之,多吃蔬菜、海藻類、水果等等鹼性食物能讓身體pH值偏鹼,肌膚也會因此偏酸,進而達到原來健康的狀態,也提高自己本來的防禦力。

▼多吃水果有助於幫助肌膚調整為弱酸性。(圖/達志示意圖)

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